Bổ sung DHA cho trẻ đóng vai trò quan trọng trong năm đầu đời. Cách tốt nhất để đảm bảo bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh phù hợp và hiệu quả là gì?
DHA là gì? Chức năng của DHA
DHA (hay Axit Docosahexaenoic) là một axit béo omega-3 có thể được tìm thấy bên trong não.
DHA là một trong những thành phần chính của não người cũng như võng mạc của nó. DHA cũng đóng góp một phần không nhỏ vào sự phát triển hệ thần kinh và nhận thức của trẻ sơ sinh. Hơn nữa, DHA cũng hỗ trợ hoạt động bình thường của các tế bào khác của cơ thể.
Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh giúp cải thiện thị lực và giúp đôi mắt của trẻ trở nên trong và sáng hơn. Ngoài ra, nếu mẹ có thể bổ sung loại DHA thích hợp cho con trong những năm đầu đời của trẻ, nó có thể giúp phát triển khả năng học hỏi của trẻ một cách xuất sắc trong giai đoạn phát triển sau này.
Trẻ em và trẻ sơ sinh thiếu DHA có thể phát triển các bệnh khác nhau, như rối loạn tăng động, trầm cảm, thiếu tập trung, suy giảm nhận thức, bệnh xơ nang, nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer trong những năm sau đó, v.v. Chúng ta có thể thấy tầm quan trọng của việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh.
Những trường hợp nào thì bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh?
Cha mẹ phải đảm bảo chọn thực phẩm có nhiều DHA để cung cấp DHA cho trẻ nếu trẻ thuộc một trong các nhóm nguy cơ được liệt kê dưới đây:
Bé sinh non nhưng chưa đủ tháng
Trẻ sinh non không được cung cấp đầy đủ DHA vì chúng không được mẹ cung cấp đủ DHA. Nếu một đứa trẻ sinh non, khả năng cơ thể chuyển đổi các axit béo tiền thân thành DHA với số lượng lớn sẽ dẫn đến việc thiếu hụt DHA sau khi sinh.
Nếu trẻ không bú mẹ hoặc nguồn sữa không đủ cung cấp lượng DHA cần thiết
Sữa mẹ là nguồn cung cấp DHA hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh trong sáu tháng đầu đời. Nếu trẻ không bú mẹ hoặc sữa mẹ không đáp ứng đủ nhu cầu DHA của trẻ thì mẹ cũng phải bổ sung DHA cho trẻ.
Trẻ biếng ăn
Thực phẩm giàu DHA như hải sản, cá sẽ hỗ trợ bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh. Vì vậy, nên đưa những món này vào thực đơn của trẻ để tăng lượng DHA cần thiết.
Trẻ mắc chứng khó đọc, tự kỷ và rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD)
Bổ sung DHA cho trẻ em là rất quan trọng để giúp giảm các triệu chứng ở trẻ em.
Bé có thể bổ sung DHA trong bao lâu?
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, trẻ 6 tháng tuổi và trẻ dưới 24 tháng tuổi được bú mẹ hoàn toàn sẽ đạt đủ lượng DHA khuyến nghị và không cần bổ sung thêm DHA.
Trong trường hợp nguồn sữa mẹ không đủ hoặc trẻ bỏ bú, mẹ có thể tìm mua sữa công thức hoặc các loại thực phẩm chức năng có chứa DHA để cung cấp DHA cho con. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi cho trẻ uống sữa công thức.
Giai đoạn từ 1 đến 6 tuổi là giai đoạn não của trẻ phát triển nhanh chóng, đó là lý do tại sao chức năng của DHA rất quan trọng đối với trẻ ở thời điểm này. Ở độ tuổi này khi não bộ của trẻ đang hoạt động và trẻ đang học hỏi, khám phá thế giới xung quanh và phát triển về trí tuệ. Vì vậy, các bà mẹ phải xác định DHA phù hợp với con mình là gì và bổ sung DHA cho trẻ đầy đủ.
Hướng dẫn bổ sung DHA đúng cách và đầy đủ cho trẻ
Liều lượng và liều lượng bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh
Nhiều bậc cha mẹ tin rằng cho con mình nhiều DHA hơn sẽ có lợi hơn. Tuy nhiên, thực tế là trẻ em cần lượng DHA khác nhau ở các độ tuổi khác nhau.
Liều lượng DHA được lấy từ các nguồn như: Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu (EFSA), Tổ chức Nông lương Liên hợp quốc (FAO). Theo đó:
- Trẻ từ một đến một tuổi: lượng DHA trẻ cần khoảng 70-200 mg mỗi ngày.
- Trẻ em từ 1 đến 6 tuổi: Liều lượng DHA khuyến nghị là 75 mg / ngày
- Trẻ trên 6 tuổi: bổ sung DHA cho trẻ trong bữa ăn một cách hợp lý để hỗ trợ trẻ nâng cao khả năng nhận thức, cải thiện trí nhớ, tập trung vào việc học.
Trẻ nên bổ sung DHA vào thời điểm nào trong ngày?
Tăng cường DHA cho trẻ vào buổi sáng Đây là lúc cơ thể trẻ còn tươi mới, khỏe mạnh, là thời điểm lý tưởng để bổ sung DHA cho trẻ qua các nguồn dinh dưỡng. Đồ ăn nhẹ trong bữa sáng có đầy đủ chất béo, bao gồm trứng, bơ và cá, sữa và dầu ô liu, trong số những loại khác.
Bổ sung DHA vào ban đêm: Theo nghiên cứu của Anh cho thấy bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh vào buổi tối sẽ giúp cả mẹ và bé ngủ thoải mái và lâu hơn. Việc bổ sung DHA vào ban đêm có thể giúp cơ thể có được nguồn năng lượng tích cực vào buổi sáng.
Bao lâu thì bạn bổ sung DHA cho con mình?
Theo lời khuyên của các chuyên gia, mẹ có thể chia nhỏ thành 2-3 lần mỗi năm để tăng cường DHA cho trẻ chứ không phải hàng ngày.
Hơn nữa, để biết được tần suất uống DHA cho trẻ sơ sinh, cha mẹ phải đưa bé đến bác sĩ để được thăm khám và có những khuyến cáo chính xác hơn.
Các loại thực phẩm bổ sung DHA cho trẻ
Cung cấp cho con bạn DHA bằng cách tiêu thụ các loại thực phẩm sau:
Các loại cá béo
Các loại cá béo hơn như cá thu, cá hồi, cá chép … chứa lượng DHA tuyệt vời. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải tiêu thụ cá biển với lượng vừa phải (khoảng 300g mỗi tuần) để giảm thiểu nguy cơ nhiễm độc thủy ngân.
Lòng đỏ trứng
Lòng đỏ trứng chứa nhiều DHA và Choline, rất thích hợp cho trẻ nhỏ. Trứng được nấu chín hoàn hảo chứa lượng DHA cao nhất Không ăn trứng đã được luộc chín hoặc đánh tan.
Quả hạch
Quả óc chó, hạnh nhân, đậu phộng, vv đều tốt để đưa vào bữa ăn nhẹ để tăng cường DHA cho trẻ sơ sinh vì nó hỗ trợ sự phát triển nhận thức và mắt. Sữa của các loại hạt này cũng có lợi, vì nó cung cấp một loạt các chất dinh dưỡng không phải là DHA.
Rau xanh
Tất cả các loại rau xanh, bao gồm cải xoong, súp lơ, cải xoăn và bí ngô và nhiều loại khác. có nhiều DHA. Nhưng mẹ chỉ nên mua những loại rau sạch, tốt cho sức khỏe, không có thuốc bảo vệ thực vật, sau đó chế biến sao cho đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
6 loại DHA tuyệt vời được nhiều bà mẹ yêu thích
Trên thị trường, có rất nhiều loại DHA được phân thành hai dạng: dạng siro và dạng siro. Dựa vào nhu cầu và độ tuổi của trẻ sơ sinh mà mẹ lựa chọn sản phẩm phù hợp.
Dưới đây là một số loại DHA nổi tiếng nhất mà các bà mẹ tìm đến có thể tin tưởng để bổ sung DHA cho con mình:
Viên uống Bio Island bổ sung DHA
Nếu bạn đang băn khoăn không biết lựa chọn loại thực phẩm bổ sung nào để bổ sung DHA cho trẻ thì hãy nghĩ ngay đến viên uống DHA Bio Island 60 viên. Đây được cho là sản phẩm bổ sung DHA hiệu quả nhất cho trẻ sơ sinh và rất an toàn cho sức khỏe của trẻ nhỏ.
Ngoài ra, sản phẩm cũng có sẵn ở dạng viên nén hình con cá nhỏ có mùi vị nhẹ nhất, có nghĩa là nó thú vị và đơn giản để tiêu thụ ngay cả đối với trẻ sơ sinh. Ngay cả khi trẻ không thích uống thuốc, nó cũng có thể được uống.
Thành phần
DHA Bio Island được bào chế với DHA từ vi tảo. Nó không có nguồn gốc từ cá, do đó nó không chứa thủy ngân, chất mà cơ thể của trẻ có thể hấp thụ rất dễ dàng.
Sử dụng
- Trẻ em từ 7 tháng đến sáu tuổi: một viên mỗi ngày
- Trẻ em từ 7 đến 11 đến 11 tuổi: Hai viên mỗi ngày
- Trẻ từ 12 tuổi trở lên ba viên mỗi ngày hoặc mẹ cho trẻ uống dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa
Chú ý: Đối với trẻ nhỏ dưới 5 tuổi, mẹ có thể cắt bỏ phần cuối của viên nang, dùng thìa ép lấy tinh chất trước khi cho bé ăn trực tiếp hoặc trộn vào thức ăn của bé.
Viên uống Healthy Care DHA
DHA Healthy Care có thể là một trong những DHA hàng đầu cho trẻ em và trẻ sơ sinh. được đông đảo bà mẹ yêu thích hiện nay. Nó có hương vị dễ chịu, dễ uống và thích hợp cho trẻ em sử dụng.
Thành phần
Sản phẩm Healthy Care DHA dành cho trẻ em có nguồn gốc từ Úc và bao gồm các axit béo omega-3 có nguồn gốc từ cá tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với trẻ em.
Hơn nữa nó không có chất bảo quản hóa học, hóa chất hoặc chất gây dị ứng.
Không có tác dụng phụ
Sử dụng
Trẻ từ 4 tháng tuổi trở lên có thể dùng viên DHA Healthy Care. Đặc biệt:
- Bé từ 4 tháng đến 6 tháng tuổi: ngày uống 1 viên (Mẹ có thể cắt nhỏ viên nang để thu được các chất cần thiết cho bé)
- Trẻ 6 tháng – 12 tháng 1 viên mỗi ngày
- Trẻ em từ 1 tuổi đến 12 tuổi 2 viên mỗi ngày
- Trẻ em từ 12 tuổi trở lên 3 viên một ngày
DHA dạng viên Childlife Pure
DHA Childlife Pure là dòng sản phẩm bổ sung DHA cho trẻ bán chạy nhất của Mỹ được bán tại Việt Nam cũng như các quốc gia khác nhau trên toàn cầu. Vì vậy, mẹ bổ sung DHA cho con bằng sản phẩm Childlife Pure đang được nhiều bà mẹ bỉm sữa ưu tiên lựa chọn.
Thành phần
Sản phẩm được làm từ DHA nguyên chất. Hơn nữa, nó chứa nhiều chất dinh dưỡng khác, chẳng hạn như: Vitamin E, Vitamin A, Vitamin D và EPA là những chất béo quan trọng nhất đối với cơ thể của bạn. Chất này hỗ trợ sự phát triển trí não của trẻ sơ sinh hiệu quả hơn.
Đặc biệt, sản phẩm bổ sung DHA cho bé này không có chất tạo ngọt hay chất tạo màu nhân tạo nên hoàn toàn lành mạnh cho sức khỏe của bé.
Sử dụng
- Trẻ em từ 6 tháng đến một tuổi: 1 đến 2 viên mỗi ngày
- Trẻ em từ 2 đến 4 tuổi: 4 – 6 viên mỗi ngày
- Trẻ em từ 5 đến 12 tuổi: 6-8 viên mỗi ngày
DHA Baby’s DHA Syrup
Nếu mẹ muốn tăng lượng DHA cho con, mẹ có thể thực hiện bằng siro do bé còn nhỏ và chưa biết cách sử dụng hết viên uống. Các bậc cha mẹ có thể cân nhắc dùng thử DHA Syrup hiện đang là sản phẩm được đánh giá cao nhất giúp hình thành các tế bào não khỏe mạnh hơn. Nó cũng có thể cải thiện thị lực và giữ cho đôi mắt khỏe mạnh.
và đặc biệt là ngăn tiếng khóc của trẻ vào ban đêm.
Thành phần
Siro DHA cho bé được làm từ Dầu cá nguyên chất được làm từ dạng phân tử Triglyceride, có nghĩa là rất đơn giản để hấp thụ. Riêng cá được sử dụng trong sản xuất hoàn toàn được đánh bắt tự nhiên từ vùng biển phía bắc lạnh giá và được chứng nhận theo tiêu chuẩn quốc tế về chất lượng cao nhất và độ tinh khiết.
Ngoài ra, nó không chứa kim loại, tạp chất hoặc các hóa chất nguy hiểm khác. Vì vậy, các mẹ bổ sung DHA cho con bằng cách sử dụng Baby’s DHA Syrup là hoàn toàn yên tâm.
Sử dụng
Cân nặng của bé sẽ quyết định lượng DHA và chiều cao, bao nhiêu DHA sẽ thay đổi tùy theo cân nặng.
- Trẻ từ 2kg đến 4,5kg: 1,0 ml / ngày
- Trẻ từ 5kg đến 9kg: 2,0 ml / ngày
- Trẻ bắt đầu từ 9,5kg đến 11kg 3,0 ml / ngày
- Trẻ từ 12kg đến 13,5kg: 4,0 ml / ngày
- Trẻ nặng 14kg đến 16kg 5,0 ml / ngày
Lưu ý: Khi mẹ bổ sung DHA cho con bằng cách cho trẻ uống Baby’s DHA Syrup, mẹ có thể cho con uống trực tiếp và hòa tan siro với nước hoặc sữa rồi đổ cho con uống.
Siro Drops Natures Aid
Siro Drops Natures Aid được đánh giá là sản phẩm bổ sung DHA rất tốt cho trẻ sơ sinh.
Thành phần
DHA của Drops Natures Aid được tạo ra bằng cách tiêu thụ cá biển Úc tự nhiên. Vì vậy, các mẹ không cần phải lo lắng về chất lượng cũng như tiêu chuẩn an toàn của sản phẩm. sức khỏe của em bé của họ.
Hơn nữa, sản phẩm này không sử dụng chất tạo màu và hương liệu nhân tạo. Nó cũng không chứa các sản phẩm từ sữa, đường hoặc gluten để giảm phản ứng dị ứng.
Siro thơm ngon với vị chanh rất dễ uống, thích hợp cho trẻ sơ sinh. Nếu mẹ có thể cho trẻ ăn đúng liều lượng và là lựa chọn tốt sẽ giúp tăng cường thể lực cho trẻ cũng như giúp phát triển trí não và thể chất của trẻ về mọi mặt.
Sử dụng
- Để đảm bảo cung cấp DHA chất lượng cao nhất cho trẻ, mẹ phải cung cấp cho trẻ siro DHA sau bữa ăn với liều lượng 1ml mỗi ngày.
- Lưu ý lắc sản phẩm trước khi sử dụng và chỉ sử dụng trong vòng 4 tháng sau khi mở nắp để đảm bảo sản phẩm đạt chất lượng tốt nhất khi sử dụng.
Nature’s Way Kids Smart Drops Siro DHA
Nếu bạn đang tìm sản phẩm bổ sung DHA tốt cho trẻ sơ sinh thì không thể bỏ qua Nature’s way Children Smart Drops. Đây là một dạng xi-rô được nhũ tương hoàn hảo cho trẻ em và trẻ sơ sinh chưa quen với máy tính bảng.
Thành phần
Các thành phần chính tạo nên Nature’s Way Kids Smart Drops:
Axit docosahexaenoic (DHA)
Axit eicosapentaenoic (EPA)
Đặc biệt, sản phẩm bổ sung cả DHA và EPA tự nhiên rất đơn giản cho trẻ dễ hấp thu, không có chất bảo quản, phẩm màu, mùi vị, hoàn toàn an toàn cho sức khỏe của bé.
Sử dụng
- Bé 1 tháng đến 12 tháng 0,5ml / ngày
- Trẻ từ 1 tuổi – 2 tuổi 1ml / ngày
- Trẻ em trên 2 tuổi 2ml / ngày
Quan trọng: Trước khi cho trẻ dùng sản phẩm, mẹ phải lắc kỹ sản phẩm. Sản phẩm có thể được nhỏ trực tiếp vào miệng của trẻ hoặc trộn với sữa, nước trái cây, hoặc thức ăn.
Một số lưu ý cần ghi nhớ trong quá trình bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh
Cha mẹ cần lưu ý những điểm sau để đảm bảo bổ sung DHA cho con đúng cách:
Điều quan trọng là lựa chọn các mặt hàng DHA của các thương hiệu lớn, nổi tiếng, có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo chất lượng của sản phẩm. Hơn nữa, bạn có thể tra cứu đánh giá của những khách hàng đã qua để xác định xem sản phẩm có xuất sắc hay không.
Bổ sung DHA bằng cách ăn các nguồn thực phẩm chức năng có xu hướng ít gây ra các tác động tiêu cực bất lợi hơn. Tuy nhiên, rất hiếm có trường hợp phản ứng dị ứng như sưng mặt hoặc miệng, khó thở và ngứa lưỡi cũng như ớn lạnh, sốt … Việc đưa trẻ đến trung tâm y tế để được khám và điều trị là điều cần thiết. trường hợp có các triệu chứng bất thường sau khi sử dụng.
Căn cứ vào cơ địa và sức khỏe tổng thể Cha mẹ có thể bổ sung DHA cho con. Một số trẻ em không cần bổ sung DHA, nhưng lượng DHA bạn tiêu thụ càng nhiều thì bạn càng hiểu biết hơn. Việc bổ sung DHA cho trẻ sơ sinh cần được cha mẹ thăm khám kỹ lưỡng sau đó có sự tư vấn của chuyên gia y tế để đảm bảo đúng liều lượng theo hướng dẫn.
Một số trường hợp như bệnh máu, tim mạch, suy giảm miễn dịch, dị ứng… cần hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng.
Trẻ dưới 1 tuổi có thể bổ sung DHA thông qua sữa công thức hoặc sữa mẹ có chứa DHA Không bắt buộc phải tăng cường DHA cho trẻ bằng cách uống thêm thực phẩm chức năng.
