9 lợi ích của quả chà là đối với sức khỏe của trẻ

cha-la-tot-cho-tre

Quả chà, một kho báu tự nhiên chứa đựng không chỉ nhiều loại vitamin và khoáng chất quan trọng mà còn là nguồn năng lượng dồi dào để nuôi dưỡng sự phát triển của trẻ nhỏ. Đây thực sự là một siêu thực phẩm đối với các thiên thần nhỏ của chúng ta.

Ngoài việc là một nguồn cung cấp dồi dào các dưỡng chất thiết yếu, quả chà còn mang đến một loạt lợi ích khác mà không thể bỏ qua. Chúng ta sẽ cùng khám phá những điều kỳ diệu mà quả chà là mang lại cho sức khỏe và sự phát triển của các thiên thần nhỏ trong bài viết dưới đây, được viết bởi đội ngũ Debametulam.com.

Giá trị dinh dưỡng của quả chà là thực sự rất đặc biệt, đó là một nguồn bổ sung hoàn hảo cho sự phát triển toàn diện của con bạn. Mẹ có thể tận dụng quả chà để chế biến thành các món ngon, có thể xay chung với các loại trái cây khác hoặc thậm chí thêm vào sữa, tạo nên một thực đơn phong phú và hấp dẫn. Vị ngọt tự nhiên của quả chà không chỉ được yêu thích bởi trẻ em mà còn có thể làm tăng thêm hương vị tuyệt vời cho tất cả các món ăn.

Hãy cùng tìm hiểu những lợi ích không ngờ khi thường xuyên đưa quả chà vào khẩu phần ăn của trẻ nhỏ:

Cung cấp vitamin và protein

Quả chà là một kho tàng của những dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe, bao gồm Vitamin B1, Vitamin B2, Vitamin B3, Vitamin B5, Vitamin A1 và Vitamin C. Nếu bạn tích cực thêm vài quả chà vào khẩu phần ăn hàng ngày của trẻ, bạn sẽ không cần phải lo lắng về việc cung cấp thêm các loại vitamin cho cơ thể của họ.

Nhưng không chỉ vậy, quả chà còn mang đến một sự thay đổi đáng kể trong năng lượng của trẻ. Điều này xuất phát từ việc quả chà chứa các loại đường tự nhiên như glucose, sucrose và fructose, giúp tăng cường sự tỉnh táo và năng lực của trẻ.

Hơn nữa, quả chà cũng là một nguồn cung cấp protein phong phú, giúp trẻ duy trì vóc dáng cân đối và thậm chí còn hỗ trợ sự phát triển của cơ bắp, đảm bảo sức khỏe toàn diện cho bé yêu của bạn.

cha-la-tot-cho-tre

Tăng cường sức khỏe xương và răng cho trẻ em

Quả chà là một nguồn tài nguyên quý báu mang đến lợi ích to lớn cho sức khỏe xương của trẻ nhỏ, đồng thời giúp cải thiện quá trình tăng trưởng và phát triển của hệ xương. Theo một bài báo trên trang web food.ndtv.com, quả chà chứa đựng nhiều dưỡng chất quan trọng như selen, mangan, đồng, và magiê, tất cả đều cần thiết để duy trì sức khỏe của xương và ngăn ngừa các vấn đề như loãng xương khi trẻ lớn lên.

Hơn nữa, quả chà còn giúp tối ưu hóa sự phát triển của răng khi trẻ bước vào giai đoạn mọc răng. Điều này là nhờ hàm lượng flo giàu có trong quả chà. Khi trẻ nhai nhẹ một lượng vừa đủ quả chà chín, nướu răng của họ cũng sẽ khỏe mạnh hơn, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của răng.

Bảo vệ trẻ khỏi các vấn đề về tiêu hóa

Trẻ nhỏ thường gặp phải các vấn đề về tiêu hóa khi họ mới học đi. Theo thông tin từ nakhildates.com, quả chà là một nguồn giàu chất xơ hòa tan, giúp tối ưu hóa quá trình tiêu hóa và bài tiết. Nước ép từ quả chà cũng rất hữu ích trong việc điều trị táo bón ở trẻ nhỏ.

Kali có trong quả chà giúp giảm đau bụng và tiêu chảy hiệu quả. Ngoài ra, chất kali còn tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn có ích trong đường ruột. Theo một bài viết trên Indaparenting.com, quả chà thường được sử dụng để điều trị hầu hết các loại rối loạn tiêu hóa mà trẻ em thường gặp phải.

Bảo vệ gan cho trẻ nhỏ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là khi mới biết đi, thường dễ bị nhiễm khuẩn và virus gây bệnh gan như viêm gan và sốt phát ban. Quả chà có những đặc tính độc đáo giúp bảo vệ gan khỏi những rủi ro này. Do đó, nếu trẻ của bạn gặp các vấn đề liên quan đến gan, hãy cân nhắc bổ sung quả chà vào chế độ ăn uống hàng ngày của họ. Tuy nhiên, luôn tuân thủ theo hướng dẫn của bác sĩ nếu con bạn mắc bất kỳ bệnh lý nào liên quan đến gan.

Khắc phục tình trạng thiếu máu

Quả chà chứa nhiều khoáng chất quý báu, có thể giúp giải quyết nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Tuy nhiên, hàm lượng sắt cao trong quả chà làm cho nó trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho trẻ em bị thiếu máu. Sắt không chỉ cải thiện sức mạnh cơ thể và tăng năng lượng, mà còn giúp giảm cảm giác mệt mỏi và suy nhược.

Giảm triệu chứng dị ứng

Theo một báo cáo từ nakhildates.com, một trong những đặc tính đáng chú ý của quả chà là sự hiện diện của lưu huỳnh hữu cơ. Nghiên cứu năm 2002 đã chỉ ra rằng các hợp chất lưu huỳnh hữu cơ này có tác động tích cực đối với triệu chứng dị ứng. Không chỉ vậy, quả chà còn giúp giảm hiện tượng dị ứng theo mùa

loi-ich-cua-cha-la-doi-voi-suc-khoe-cua-tre

Tối ưu hóa sức mạnh tư duy

Trong việc chăm sóc con cái, không có gì quan trọng hơn việc phát triển tư duy của trẻ. Và một trong những cách hiệu quả để đảm bảo điều này là bổ sung dinh dưỡng cho họ thông qua việc bổ sung quả chà là vào chế độ ăn uống.

Chúng ta biết rằng quả chà là chứa một lượng lớn vitamin B6, một thành phần không thể thiếu để thúc đẩy chức năng não bộ. Không chỉ thế, chà là cũng giàu kali, một khoáng chất quan trọng cho sự phát triển tư duy và tăng trưởng tổng thể của trẻ.

Hỗ trợ giảm sốt

Sốt thường là triệu chứng của một loạt bệnh tật mà con bạn có thể gặp phải. Ngoài việc sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ, bạn có thể áp dụng một biện pháp tự nhiên và an toàn hơn bằng cách sử dụng quả chà là.

Hãy thử xay nhuyễn quả chà là và kết hợp nó với sữa cho trẻ, đặc biệt là trong những trường hợp khi trẻ còn nhỏ và đang phải đối mặt với sốt. Điều này sẽ giúp trẻ phục hồi nhanh chóng hơn và trở lại với hoạt động hàng ngày một cách nhanh chóng.

Khắc phục tình trạng thiếu cân

Nhiều trẻ nhỏ mới học đi lại thường gặp khó khăn trong việc ăn uống đúng cách, thậm chí có thể trở nên kén ăn. Điều này có thể gây ra vấn đề về tăng trưởng và cân nặng cho trẻ. Nếu bạn lo lắng về cân nặng của con, hãy xem xét việc bổ sung sữa chua hàng ngày cho chế độ ăn uống của trẻ.

Theo báo cáo từ food.ndtv.com, chà là cung cấp đường, protein và nhiều loại vitamin quan trọng khác, giúp trẻ tăng cân một cách tự nhiên, đặc biệt là đối với những trẻ có vấn đề về việc ăn uống.

Trên đây chỉ là một số trong những lợi ích tuyệt vời mà quả chà là mang lại cho sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên, khi bổ sung chà là vào chế độ ăn uống của trẻ, các bậc phụ huynh cần tuân theo những nguyên tắc sau đây để đảm bảo an toàn và hiệu quả:

  1. Chỉ nên mua quả chà là chín mọng và tươi ngon nhất.
  2. Luôn đảm bảo rằng quả chà là đã hấp chín trước khi cho trẻ ăn. Lưu ý không nên luộc chà là quá lâu, vì điều này có thể làm mất chất dinh dưỡng quý báu.
  3. Khi chế biến quả chà là, nên chọn những quả không có hạt để đảm bảo an toàn cho trẻ, hoặc loại bỏ hạt trước khi cho trẻ dùng.
  4. Dù chà là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của trẻ, bạn nên quan sát cẩn thận trong vòng 24 giờ đầu sau khi đưa chà là vào chế độ ăn của trẻ để phát hiện các dấu hiệu dị ứng.
  5. Bắt đầu bằng cách hấp và nghiền quả chà là, sau đó chuyển sang dạng thô khi trẻ đã sẵn sàng nhai. Điều này đặc biệt hữu ích khi trẻ đang trải qua giai đoạn mọc răng.
  6. Trước khi giới thiệu thức ăn mới cho trẻ, hãy luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nhi khoa.
  7. Hãy đảm bảo rằng bạn luôn mua chà là chất lượng và rửa sạch chúng trước khi cho trẻ dùng, vì chà là không có lớp vỏ bên ngoài để bảo vệ khỏi bụi bẩn.