Giấc ngủ của bé sơ sinh không chỉ là thời gian nghỉ ngơi mà còn là yếu tố quan trọng quyết định đến sự phát triển toàn diện của chúng. Đúng như những nghiên cứu khoa học đã chỉ ra, trong giấc ngủ, cơ thể bé sản sinh ra hormone tăng trưởng, đóng vai trò không thể phủ nhận trong việc thúc đẩy sự phát triển về cả thể chất lẫn trí não.
Tuy nhiên, việc điều chỉnh giấc ngủ của bé không phải lúc nào cũng dễ dàng, đặc biệt là trong giai đoạn đầu của tuổi sơ sinh. Khi bé chỉ mới một tháng tuổi, thời gian ngủ mỗi ngày có thể lên đến 18 giờ, nhưng điều này sẽ dần giảm xuống khi bé lớn lên. Đến khoảng hai tháng tuổi, bé có thể chỉ cần khoảng 12-14 giờ ngủ mỗi ngày.
Một trong những thách thức lớn mà các bậc cha mẹ thường gặp phải là sự lộn xộn giữa ban ngày và ban đêm trong lịch trình ngủ của bé. Thậm chí, có những bé “lập trình” để thức cả đêm và ngủ gật gù vào ban ngày, khiến cho việc tạo ra một thói quen ngủ đều đặn trở nên khó khăn.
Với sứ mệnh đồng hành cùng các bậc cha mẹ trong việc chăm sóc và nuôi dạy con cái, Debametulam.com xin gửi đến bạn một số gợi ý hữu ích để giúp bé yêu của bạn có giấc ngủ ngon lành vào ban đêm. Hãy cùng chúng tôi khám phá những cách đơn giản nhưng hiệu quả để tạo ra một môi trường ngủ tốt cho bé sơ sinh của bạn.
Quấn khăn quanh trẻ
Trẻ sơ sinh thích không khí ấm áp. Trẻ sơ sinh vẫn hay bị giật mình nên dễ thức giấc. Sử dụng khăn quấn có thể khắc phục cảm lạnh và phản xạ giật mình. Quấn khăn khiến trẻ có cảm giác như đang được ôm và ngay lập tức quay trở lại giấc ngủ khi thức dậy. Chọn một chiếc khăn quấn mềm mại và thoải mái trên da em bé hoặc nếu bạn muốn hiện đại, bạn có thể chọn một chiếc khăn quấn liền thân đang là xu hướng.
Giảm tần suất thay tã
Các bác sĩ nhi khoa khuyên bạn nên giảm việc thay tã cho bé quá thường xuyên vào ban đêm. Trước khi đi ngủ vào buổi tối, hãy mặc cho bé những loại tã có độ thấm hút cao và chống rò rỉ để bé có giấc ngủ ngon nhất.
Thay tã nếu con bạn đi tiêu. Dùng tăm bông hoặc khăn giấy thấm nước ấm để bé không bị bất ngờ khi chạm vào nước lạnh và thậm chí là thức suốt đêm.
Làm dịu không gian bằng cách sử dụng tiếng ồn trắng
Tiếng ồn trắng là sự kết hợp của các âm thanh có tần số khác nhau có thể ‘che khuất’ các âm thanh gây phiền nhiễu, chẳng hạn như tiếng người nói chuyện, cửa mở hoặc các hoạt động khác.
Tiếng ồn trắng áp dụng điều kiện khi em bé trong bụng mẹ được bao quanh bởi nước ối. Khi đó bé nghe được những âm thanh bên ngoài bụng mẹ như tiếng thở, tiếng tim đập, giọng mẹ khi nói chuyện hoặc khi hát đồng thời.
Tiếng ồn trắng cũng có hiệu quả trong việc ngăn trẻ khóc. Cách đơn giản nhất để làm điều này là ‘xả nước’ , bạn cũng có thể bật quạt hoặc máy sấy tóc . Hiện nay cũng có những công cụ đặc biệt để tạo ra âm thanh tiếng ồn trắng này .
Bật nhạc nhẹ nhàng
Âm nhạc cũng có thể làm cho em bé đi vào giấc ngủ. Thử chơi một số bản nhạc cổ điển nhẹ nhàng. Điều chỉnh âm lượng nhạc sao cho có thể nghe được nhưng không bị ồn. Bạn bối rối không biết chọn loại nhạc nào? Thử chơi các bài hát thiếu nhi của ca sĩ Renee và Jeremy.
Giảm độ sáng của đèn phòng ngủ
Sử dụng ánh sáng mờ khi em bé chuẩn bị đi ngủ. Ánh sáng mờ sẽ khiến bé dễ ngủ vì nó giúp thư giãn mắt. Đèn mờ cũng có thể là dấu hiệu báo trước giờ đi ngủ. Lời khuyên cho Mẹ, cũng nên điều chỉnh vị trí của đèn để sức khỏe mắt của họ được duy trì.
Sử dụng xích đu trẻ em hoặc xe lắc trẻ em
Ngày nay các mẹ có thể sử dụng xích đu, bập bênh cho bé để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Rung và lắc lư trong dụng cụ này làm cho em bé cảm thấy như được đung đưa. Loại sản phẩm này còn được trang bị âm thanh có thể khiến bé thư giãn để bé ngủ ngon giấc đến sáng.
Bế và đung đưa em bé
Khi con bạn bắt đầu bồn chồn, tốt nhất mẹ nên ôm con và lắc lư cơ thể trong vòng tay của mình. Phương pháp này có thể làm cho trẻ ngủ ngon trở lại. Đá người bé từ từ và nhẹ nhàng để bé cảm thấy thoải mái.
Lựa chọn búp bê cho bé
Khi trẻ ngủ một mình, hãy chọn lựa cho bé một người bạn ngủ cùng. Chọn một con búp bê nhỏ mà bé có thể ôm để dễ dàng chìm vào giấc ngủ.
Hạn chế thời gian ngủ trưa
Lập thời gian biểu cho các hoạt động trong ngày của bé, rủ bé cùng chơi và trò chuyện, cũng đừng để bé ăn quá no vì sẽ khiến bé buồn ngủ hơn.
Làm cho phòng của em bé càng ấm càng tốt
Không khí lạnh hoặc quá nóng sẽ khiến bé khó chịu. Đặt nhiệt độ phòng ở 25-26 ° C. Nhiệt độ ấm áp sẽ khiến bé ngủ thoải mái hơn.
Sử dụng đèn ngủ máy chiếu
Đặt một chiếc đèn ngủ máy chiếu với các nhân vật hoạt hình dễ thương hoặc các ngôi sao trong phòng ngủ của bé có thể là một giải pháp thay thế để bé ngủ ngon vào ban đêm. Ánh sáng mờ từ đèn và hình ảnh phản chiếu lấp đầy một số nơi trong phòng thực sự là một cảnh tượng êm dịu.
Trên đây là những điều mà các mẹ có thể làm để giúp cho trẻ sơ sinh nhanh chóng chìm vào giấc ngủ. Hy vọng những thông tin này sẽ giúp ích cho các mẹ nhé
