Sự phát triển của trẻ sơ sinh luôn là một điều quan trọng và lo lắng của bất kỳ bậc phụ huynh nào. Chiều cao của con yêu không chỉ phản ánh vẻ đáng yêu của bé mà còn là một yếu tố quan trọng đánh giá sức khỏe và tiềm năng phát triển trong tương lai. Điều này không chỉ bắt nguồn từ di truyền, mà còn liên quan đến một loạt những yếu tố khác nhau, trong đó dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng.
Sữa mẹ, thực đơn ăn dặm, cũng như chế độ vận động và thời lượng giấc ngủ đều góp phần quyết định đến sự phát triển chiều cao của bé sơ sinh. Việc phụ huynh nắm vững kiến thức và áp dụng các biện pháp cần thiết để tạo nền tảng sức khỏe tốt cho con trẻ không chỉ giúp bé phát triển mạnh mẽ trong giai đoạn sơ sinh, mà còn có thể ảnh hưởng lớn đến chiều cao của bé trong những giai đoạn sau này.
Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu đến bạn top 10 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh một cách nhanh nhất, được đề xuất bởi Debametulam. Những thông tin này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về cách phát triển chiều cao cho con yêu của mình và cung cấp những hướng dẫn hữu ích để thực hiện trong cuộc sống hàng ngày. Hãy cùng chúng tôi khám phá những bí quyết để giúp con bạn phát triển toàn diện và đạt được chiều cao tối ưu.
Đảm bảo nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ
Sữa mẹ là tốt nhất cho sức khỏe của trẻ nhỏ. Trong 6 tháng đầu tiên, trẻ sử dụng sữa mẹ hoàn toàn, không dùng thêm bất kì thực phẩm hay đồ uống nào khác (kể cả nước lọc). Sữa mẹ chính là nguồn dinh dưỡng hoàn hảo để trẻ phát triển. Muốn chất lượng sữa mẹ được nâng cao, mẹ cần được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng, hạn chế các thực phẩm gây ảnh hưởng đến nguồn sữa như caffeine, chất kích thích, thuốc lá, đồ quá ngọt hoặc quá mặn… Đặc biệt, mẹ phải giữ được tinh thần thoải mái, hạn chế stress để tránh tình trạng tắc sữa, cạn sữa.
Trong suốt thai kỳ và giai đoạn sơ sinh, mẹ cần được bổ sung đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của trẻ, đặc biệt là Canxi, vitamin D, vitamin A, Kẽm…
Massage cho trẻ
Khi trẻ vừa chào đời, các vấn đề vận động còn hạn chế, thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng để giúp máu lưu thông, các cơ cũng như hệ xương được linh hoạt và trở nên cứng cáp hơn là cần thiết. Không chỉ vậy, các động tác massage còn là cách để khiến trẻ cảm thấy được thư giãn và ngủ ngon hơn, ít quấy khóc, não bộ và hệ thần kinh cũng được tác động ít nhiều, giúp trẻ phát triển toàn diện.
Một số động tác massage mà mẹ có thể tham khảo để thực hiện cho con là vuốt tay chân, xoa lưng, massage nhẹ nhàng vùng vai, cổ, ngực… Nếu không đủ tự tin để thực hiện, mẹ có thể nhờ đến các chuyên gia, nhân viên chăm sóc trẻ đến nhà thực hiện thay.
Cho trẻ vận động
Bên cạnh dinh dưỡng, vận động là một trong những yếu tố ảnh hưởng nhiều nhất đến sự phát triển của chiều cao con người. Khi trẻ được vận động đúng cách, nội tiết tố tăng trưởng (hay còn gọi là hormone tăng trưởng) được tiết ra gấp nhiều lần so với bình thường, tạo tiền đề cho chiều cao của trẻ được phát triển vượt trội.
Khi trẻ còn nhỏ, các hoạt động vận động còn hạn chế, phụ huynh có thể tìm cách chơi đùa với con, giúp con đạp chân, tập bò, quơ tay, tập đi để các tế bào và hệ cơ – xương – khớp được hoạt động một cách tích cực.
Đến khi trẻ lớn hơn một chút, có thể cho trẻ đi bơi (một lưu ý là ngay cả trẻ sơ sinh cũng có thể bơi được). Bơi lội chính là môn thể thao có những ảnh hưởng rất tốt đến chiều cao, cho trẻ bơi ngay khi còn nhỏ là cách giúp trẻ biết bơi sớm và dễ dàng đạt được chiều cao lý tưởng nhờ những tác động mà bơi lội mang lại.
Đảm bảo giấc ngủ chất lượng
Ngủ chính là thời điểm chiều cao của trẻ phát triển, trẻ được ngủ đủ giấc và đúng giờ sẽ có nhiều cơ hội tăng trưởng chiều cao hơn so với trẻ ngủ thiếu giấc, hay thức giấc giữa chừng.
Khác với người lớn, giấc ngủ của trẻ không chỉ là thời gian để cơ thể được tái tạo năng lượng mà còn là thời điểm hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều nhất, giúp tăng chiều cao. Khi vừa chào đời đến hết giai đoạn sơ sinh, trẻ cần được ngủ đủ 16 – 18h mỗi ngày, thời gian ngủ của trẻ gấp đôi người lớn và giảm dần khi trẻ lớn hơn
Để trẻ có thể ngủ ngon giấc, mẹ nên tạo cho con môi trường thoải mái, thoáng đãng và đặc biệt hạn chế tiếng ồn, ánh sáng trực tiếp. Nhiệt độ phòng ngủ cũng phải được duy trì ở mức ổn định, tránh quá lạnh hoặc quá nóng dễ ảnh hưởng đến giấc ngủ của trẻ.
Khi trẻ ngủ say giấc, mẹ nên quan sát và điều chỉnh tư thế ngủ thích hợp cho trẻ. Nếu được, hãy tập cho trẻ ngủ một mình để trẻ quen với việc không có mẹ ôm hay ru ngủ. Chính những hành động nhỏ này sẽ giúp trẻ ngủ ngon ngay cả khi không có người lớn ở bên cạnh.
Chuẩn bị kế hoạch ăn dặm hoàn chỉnh
Khi trẻ bắt đầu bước vào giai đoạn ăn dặm, phụ huynh nên chú trọng xây dựng thực đơn ăn dặm hoàn chỉnh để cung cấp nhiều hơn những dưỡng chất cần thiết cho trẻ. Ngay thời điểm này, bên cạnh sữa mẹ, trẻ sẽ tận dụng thêm “nguyên liệu” tạo và nuôi dưỡng xương thông qua thực phẩm.
Cùng điểm qua một số nguyên tắc dinh dưỡng cần thiết để trẻ sơ sinh phát triển toàn diện về chiều cao lẫn thể chất:
– Cho trẻ ăn cân bằng các nhóm chất: đạm, đường – bột, vitamin và khoáng chất.
– Tăng cường những thực phẩm có lợi cho chiều cao: trứng, đậu nành, đậu lăng, bông cải xanh, thịt gà, ngũ cốc, rau có màu xanh đậm…
– Hạn chế những thực phẩm có hại cho chiều cao, tránh nêm nếm đồ ăn dặm quá mặn, quá ngọt hay quá cay.
– Thực phẩm của trẻ nên được chế biến theo phương pháp hấp, hầm, luộc, không nên dùng quá nhiều dầu mỡ hay các phương pháp chiên rán.
– Không cho trẻ ăn đồ ăn nhanh, đồ ăn vặt hoặc quá nhiều bánh kẹo.
Ngăn ngừa các tác nhân gây bệnh
Trẻ sơ sinh cần được tiêm phòng định kỳ đầy đủ, đúng lịch để ngăn ngừa những nguy cơ bệnh tật có thể xảy ra gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển chiều cao. Tiêm phòng đầy đủ cũng là bước nền để trẻ khỏe mạnh hơn, có đủ động lực tăng trưởng trong những giai đoạn sau này.
Bên cạnh đó, mẹ cần chú ý đến hệ miễn dịch của con, tránh để con tiếp xúc với các nguồn bệnh từ người lạ, tránh nắng nóng hay cho trẻ mặc không đủ ấm khi trời lạnh. Nếu trẻ bị ốm vặt hay mắc các bệnh về hệ miễn dịch thì sự tăng trưởng của chiều cao cũng bị ảnh hưởng. Hệ miễn dịch của trẻ càng mạnh mẽ, các tác nhân gây bệnh mới không thể tấn công cơ thể, nhờ đó hoạt động tạo xương mới mới diễn ra thuận lợi.
Thường xuyên đo chiều cao chuẩn cho trẻ
Thường xuyên đo chiều cao cân nặng chuẩn cũng là một cách để nắm bắt tình hình phát triển thể trạng của con yêu từ đó có những điều chỉnh phù hợp trong chế độ chăm sóc, dinh dưỡng, vận động, nghỉ ngơi của con… Không chỉ có lợi cho sự phát triển của chiều cao nói riêng mà cũng góp phần vào sự tăng trưởng chung của toàn bộ cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Nếu khi đo chiều cao, trẻ chưa đạt chiều cao chuẩn theo độ tuổi hoặc thấp bé hơn bạn bè đồng trang lứa, phụ huynh cũng không nên quá lo lắng mà hãy lập tức tăng cường các biện pháp chăm sóc chiều cao, bổ sung dinh dưỡng cho con để nhanh chóng bắt kịp bạn bè.
Ngược lại nếu chiều cao của trẻ đã đủ hoặc vượt chuẩn thì cha mẹ cũng không nên chủ quan mà hãy tiếp tục duy trì những cách tăng chiều cao cho trẻ đã thực hiện trước đó để trẻ có thể cao hết tiềm năng trong giai đoạn này và sẵn sàng cho những giai đoạn tiếp theo.
Sử dụng sữa tăng chiều cao
Trong 6 tháng đầu tiên, trẻ sẽ bú mẹ hoàn toàn. Sau đó phụ huynh có thể cho trẻ dùng thêm một số sản phẩm sữa khác để tăng chiều cao. Tuy nhiên không nên bỏ sữa mẹ mà phải duy trì đến khi con được 2 tuổi và ít nhất là 18 tháng nếu không có điều kiện cho con bú mẹ.
Một số trẻ có thể dị ứng với các sản phẩm sữa khác – dị ứng lactose (ngoài sữa mẹ) nên phụ huynh cũng cần tỉnh táo nếu có con có các biểu hiện như đầy hơi, khó tiêu, nổi ban đỏ khi dùng sữa ngoài. Lúc này phụ huynh không cần quá lo lắng và có thể cho con ngưng dùng các sản phẩm sữa này ngay và chuyển sang bổ sung dinh dưỡng tăng chiều cao cho trẻ thông qua những sản phẩm bổ sung khác hoặc thay thế bằng thực phẩm trong bữa ăn hằng ngày.
Không nên quá lạm dụng các sản phẩm sữa tăng chiều cao mà bỏ qua sữa mẹ cũng như dinh dưỡng từ các thực phẩm như rau, củ, quả, thịt cá, hải sản, trái cây…
Cho trẻ tắm nắng
Cho trẻ tắm nắng là một trong những lời khuyên phổ biến nhất đối dành cho phụ huynh khi chăm sóc trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tuy nhiên không phải ai cũng hiểu hết bản chất của việc tắm nắng.
Trong ánh nắng không có chứa vitamin D, ánh nắng chỉ là điều kiện cần để tiền tố vitamin D hoạt động mà thôi. Nói cách khác khi trẻ được tắm nắng, tiền tố vitamin D sẽ được hấp thụ vào cơ thể và hình thành vitamin D sau đó.
Thế nhưng tiền tố vitamin D chỉ có trong ánh nắng gắt, nên việc tắm nắng chính xác chỉ nên diễn ra vào giờ trưa. Trẻ nhỏ lúc này chỉ cần tắm nắng từ 10 – 15 phút và không nên để ánh nắng chiếu trực tiếp vào khu vực mặt của trẻ.
Bổ sung vitamin D cho trẻ
Là một trong những vitamin đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển chiều cao, cơ thể trẻ không thể nào sản sinh vitamin D nên bên cạnh việc tắm nắng để tăng cường chuyển hóa, tạo vitamin D thì việc bổ sung vitamin D cho trẻ thông qua đường uống cũng là một giải pháp cần thiết để tăng chiều cao cho trẻ em trong giai đoạn sơ sinh.
Các sản phẩm bổ sung vitamin D hiện nay được sản xuất khá nhiều và phù hợp với túi tiền của người tiêu dùng. Đối với vitamin D dành cho trẻ sơ sinh thường sẽ là dạng lỏng để mẹ nhỏ trực tiếp vào miệng cho trẻ. Khi trẻ lớn hơn một chút thì có thể chuyển sang dùng dạng viên nhai hoặc viên nén nhỏ.
Top 10 cách tăng chiều cao cho trẻ sơ sinh nhanh nhất mà Debametulam gợi ý phần nào sẽ giúp phụ có được cái nhìn tổng quan về những gì cần thực hiện khi con yêu chào đời để tăng chiều cao cho con và tạo được nền tảng sức khỏe tốt cho những giai đoạn phát triển sau này. Bên cạnh những cách trên, phụ huynh cũng nên cập nhật thông tin nuôi con cao lớn từ những nguồn uy tín, tránh những thông tin đa chiều chưa được kiểm chứng và tìm đến bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng để nhận tư vấn nếu cần nhé!
- Tin liên quan: 19 tuổi cao bao nhiêu là chuẩn?
